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如果不是为🞱🗿以后的报复做准备，米琪还真不太想⚦📭去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天🕽🏇🗺就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练挪🝂到🂶📐早上，没想到容奕比🔼想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖延时间，快速的换好衣⚣📎服就往沈家🝂的训练区🂼跑。
没错，是跑！
虽然动作不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足的进步。
“容教练。”好🙒不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集🝥🍍中在心肺上，做一些有氧运动🂼吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课⛢的缘故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，🙒米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲的强烈要求🞌💳下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的☎♵几个，专门为她准备的午餐。