勒北城笑道“你先坚持跑几天，🗎🚞🔞然后每天给我提快两分钟结束。一直到时间不能再缩短，你到时候再来找我，告诉我你到底用多长时间跑回来的。然后我再告诉你🗓下一步怎么训练。”
“是！”陆建国高声回答。
回到家里，墙上的时钟已经到达了640。
桌上摆满的做🈒♛好的早饭，勒北城对陆建国说“你🍏🖥去喊大雪出来吃早饭。”
陆建国🐓⛄点头，抬手🔦🂳💵擦了一下脸上的汗水。跑了一路，身上的衣服😩都已经湿透了。
勒北城只是鼻尖出了一点汗水，这让他自愧不如。陆建国在心里下定决心，一定要把自己的速度提高🙔上来。
勒北城回到屋里看见赵芸初坐在床上看书。
“媳妇，你怎么没有出去吃早饭。”
“我想等你一起吃早饭，你刚才不是说🎘👛要带他们进屋吗？怎么出去🏚🚥跑步呢呢？”
勒北城笑着解释说🔦🂳💵“我也是临时想起来带他出去跑步，想看一下陆建国体能提高了多少。”
“效果如何?达到你心里的要求了吗？”赵芸🗍🚘📨初放下手里的书🂺询问。
勒北城坐在赵芸初身边说“我带🗎🚞🔞他绕着后山跑了一遍，花了40分钟。他的体能暂时达到我的要求，不过还🅩需要加强。
等一会到了部队，我给他安排一份新的训练计划。🌐♹让他的格斗提升上来。
八兄弟被夜修训练了好几个月，才达到如今的成绩。陆建国体能比他们好一些，也许🝊用不上那么长时间。
再有20天特战队要进🀚☾🅄行一次🝜考核，刚好锻炼一下陆建国。