洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上🔥💘面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写⚖👛得清清楚楚。
洛一🙓🌽没有想到，这半天的时间，曼吉克🕦斯居然就能够看🚯🖽😂出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体🕫🌤🀿质。
慢♰🌃跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写🙪在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有🃭🛁慢跑、拉伸和基本的🖄力🚓💹🖮量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好🚓💹🖮，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准🞷😲备🎈🏉😐。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类🚓💹🖮，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于🈟饮食这一块，他也是大概了解一🚓💹🖮些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，📔高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗🚅👃自身的潜能罢🔉了。
放下了曼吉克斯🂑🎇准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里🃍🖣，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一🖟📺☖下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常🈟清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。