张超收了功，看天已经微亮了，不过🙹，另外几人还睡的很沉，便没打扰🉠🈮🁩他们，只悄悄起床，出了👹🍳🌇屋子。
刚出屋，他便见到程志远竟然已经在那练着武功了🝫。
张超程志远的身形左右穿梭，每一拳，每一个动作，都发出奇怪的声音，好像是拳的🄒☣劲风炸裂，又好像是身体炸响。
地面上摆放着几张纸，虽然被石头压着，可是张超却还能看到纸♿🎋🏡张上面有许许多多的人形动作和字体。
张超顿时认出这就是那一夜苏子安写下来的《金钟罩》秘籍，他心中😢顿时有些滴血。
不过，却又有了几分🅫🈞期待，在程志远手中，那这几本秘籍或许还有得回的可能。
“我现在过去翻看一下应该没有什🄖♋么事🜾情🗴☒吧？”
“算了，还是忍忍吧！”
张超强压下🈥🀙☸去翻看那《金钟罩》的冲动，只在一旁看程🃰🛟志🀞♥远练习。
看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“虽然我以前没练过武功，不过《金钟罩》名气极大🃥，很多武侠小说中都有这门武功，所以对这门武功还是有所了解的。
金系武侠小说中《金钟罩》貌似是🄖♋《金刚不坏神功🝫》的初级版本，那就不仅仅是一门外功，还应该是一门上乘内功，据🞡🕪说，本功功法动静结合，内外兼修。
内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保护内脏和身体的某些部位，以内气抵消🞥🖎化解各种外来气劲的🖈🐫打😣🖾击，保护内脏不受各种震荡的伤害。
内练大成的话，能够将真气遍布五脏和身，不但能无死角防御，还能反震，那便是😻🆦金刚不坏神功了。
而外🂢练的话，却是初时用布、然后用木棍、后来用🝫锤等，反复敲打摩擦身体，造成😻🆦皮肤病变，让皮肤变得平滑而重，能刀枪不入。
据说还要配合专门的药酒、药醋、药汤等进行练习，🞉💓👗这样能让皮肤状如常人或与常人无异，否则，外表臃肿粗大老茧深厚，但是防御能力极差，则为下乘。