“雪菲。”她眼睛不住地瞅着长👴🍆青看，笑呵呵道。
“婉玉，见过长青师傅。”婉玉敛衽施礼，见雪🎇菲模样，轻轻拉她衣袖。
长青笑道：🟃🚢🕀🟃🚢🕀“无妨，她年纪小，看我不打紧，要是主人面前就要被罚了。”
“啊？”雪菲不解地望着长青。
长青道：“雪🚃菲，🝏你要记住在华府，奴婢是不能直视主人的，刚才李婆婆应该告诉你了吧？”
“是。”雪菲垂下头道。
长青轻轻弯腰，脚下轻移，双腿高低起伏，从地上端起水盆，双手交叉捧着，曼声道：“从低姿入🅔🆍地取水，力从根发，劲整而力聚；高姿飘然，机含万变，双掌穿花捧盆，出手一式站方圆，变化四方任周旋。”只见她身形飘忽，气质高贵，水盆在她手上宛如一件兵刃一般，挥洒自如。
“师傅👗好美啊！”🝏雪菲拍手叫道：“我都没💔看清，怎么这般美妙。”
长青道：“这套水盆侍奉二十式，乃是东方华府🎇训诫房祖师雅安姑姑所创，取意，春夏秋冬为寻常侍奉。取意，梅兰竹菊四君子，为文侍奉。取意“十二形者：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊”为武侍奉。”
只见长青手捧水盆，沉腕坠肘，两腿平行开立，两脚双肩同宽，垂直下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，大腿与地面平行，同时胯向前内收。只听她道：“春夏秋冬寻常事奉，对应的是四个基本步桩，马步、扑步、虚步、歇步。纳气两手托上行，提自丹田🁙升在胸。腹收精气提住，势若腾空上苍穹。”
雪菲、婉玉看着长青，静止如松，气定神闲。也跟着学起来，只是这马步初练甚是费劲，🅥🈬🁘弯腰🔰🄒塌背撅屁股不算，双腿站了一会，就情不自禁的酸痛发抖，不听使唤起来，二人汗如雨下。
“坚持。”长青道：“凝神静气，使裆成圆弧形，这马步俗称圆裆。含胸拔背，胸要平，背要圆。两手抱盆与胸齐。虚灵顶劲，头如悬线发提梁，双眼微垂视前方，呼吸匀称如无物，待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。浑然一息还太虚，二气循环无🔣先后，内外相生一念转。激浊扬清精气添，脚下生根似泰山。”🞵😡
“长青师傅，夫人公子们洗漱🁺🔹大约用多长时间，我实在坚持不住了。”雪菲扑倒在地，呼呼喘气，额头汗😝🏊珠黄豆般滚🀾滚而下。紧接着婉玉也跪在地上，脸色苍白，双腿不住发抖。
长青道：“平日里夫人、少爷们吃些小食，都会先洗手，用时大概五⛻☃☒分钟。早晚洗脸用时大约在七八分钟，这春夏秋冬的四步桩要练到半个小时以上，才能应对自如。”
“为何那么久？”婉玉气喘吁吁问道。