有第二😰🅂🃰次进入灰河空间🉀🄊，就🗄🙃🇩会有第三次……第四次……
吃完早饭后，周一木夫妇两人都很忙🃔🗣🝝，没有多久就离家。
家里只剩下周凡，🗡🝋原本十五岁的他已经开始替家里做一些农活，但🛊现在周一木夫妇自然不会让周凡去做农活，周凡还要修习📵🟍武艺。
即使只有四天，即使心里明白，这临时抱佛脚的行为未必能起到作用，但只要有一🄃丝的希望，周一木夫妇都不愿意放过。
周凡也明白，他是他🆀🌜们的儿子，他要是死了，这对夫妇在这世界上的希望就毁灭了，他们对自己真的很好，前世的时候缺少的父母之爱没想到🎣会在这里感受到，周凡心里⚸🖍一片温暖。
周🈶🂴📁凡♗没有再浪费时间，他来🗄🙃🇩到了后院，就开始修习《虎形十二式》的前四式。
《虎形十二式》的前四式分别称为苏醒四式，分别是猛虎伸腰、猛虎洗爪、猛虎弹腿、猛虎抖毛，也就是猛虎苏醒的四个动作。
周凡双腿微弯蹲下，然后双手成爪状，由下往上做了一个🛁🙟伸腰的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢松懈开，双爪又由上往下摆动，整个脊柱往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。
就🈶🂴📁是这样一松🌢🀳🀳一绷之间，周凡的呼吸也跟着变化⛚🚼。
当🈶🂴📁周凡完成三个猛虎伸腰的动作之后，他觉得浑身肌肉微微发🎥📐麻。
“呼吸的节奏有些不对，吸回来的气并没有完到达猛虎伸🛁🙟腰要🎥📐求的穴位。”周凡摇摇头，脸上露出不满意之色。
周🈶🂴📁凡不断练习猛虎伸腰，不断纠正自己的动作🜣，直至二十🛁🙟多遍，呼吸与动作彻底一致之后，他才满意停下来歇息。
他的肌肉酸痛之外，浑身也热腾腾的，就像🚄🐴🄀泡了个热水澡一样，《虎形十二式》描写过，这是修习猛虎伸腰应该出现的🕟状态，否则就是练得不对。
周凡精神振奋，他开始练习第二式猛虎洗爪，猛虎洗爪洗的是前爪，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，周凡模仿着猛虎洗爪的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就完将动作做到一丝不⚚👼苟。
他的双😰🅂🃰臂有着滚烫之感，猛虎洗爪的动作难度比起猛虎伸腰🁝📤显然要简单得多。