果然接下来的体能恢复期，刘星，邓超群和高君三个人完被丰富多样的营养餐🄑迷住了。以至于他们在背后说道：“老大居然忽悠我们，说什么营养餐不好吃，我看比那些大厨都做的好吃。”
果然在修复期的高强度的体能训练中，球员们都很好的适应了比赛的体能要求，连这🔞三个明显身体没保持好的球员也达到了标准。
在接触😰了体能⛴训练后，张升带着球队到了昆明🙫🍔🇷的海埂基地。
在海埂基地，张升发现这里并不像之前那么热闹。海埂基地的大铁门就那么敞开着，门口看门的那条著名🌟的狼狗也不见了踪影。通过海埂基地管理处的人员，张升得知今年只有3只中超队富力、申鑫、人和在海埂🎨📣🜭基地冬训。不过中甲的球队倒是有足足6只球队在这里。龙腾队算是来的晚的🝉了。
海埂基地自197🄍🟥🟑5年正式投入使用以来，见证了中国体育🃣🙤🌔事业尤其是足球事业的发展历程。
1994年春天，海埂基地因强制春训和“YOYO测试”声名鹊起，上世纪90年代是海埂的盛时期，每到休赛期大量的球员、教练、记者、球迷纷纷涌向海埂，那时海埂可谓中国足球的“圣地”。不过近几年，“八千足记🈛⚥📡上高原”的🄞热闹场面早已不在，训练场边追星的女球迷也销声匿迹。
自2011年开始，海埂基地经历了一番升级调整，这里的条件🂥🐺🄺进行了大力的投入和改善，但是挥之不去的“土味”让国内足🂆🌢🀴球队不再趋之若鹜，可谓是门前🅚冷落车马稀。中超的球队基本上选择了“洋味十足”的海外拉练。
不过对于低等级的中甲球队来说，这里倒是一个好去处。来的晚的龙腾队通过关系联系到基地副主任张天佑才弄到了一🝩🍸🌺块保养的好点的场地。
在海埂基地，张升开始新赛季赛前的战术训练。在进行了将近2🂥🐺🄺个星期的战术演🖱练后，张升开始联系在海埂的中甲和中超球队进行热身赛。
首先联系的是重庆力帆。重♢庆力帆上个赛季获得了中甲联赛的第5名，但是他们与🚤第三名的福建骏豪只有一分之差，和第四名的哈尔滨毅腾更是同分。应该说实力在中甲球队中还是☚不错的。
不过力帆的主教练已经不是去年张升碰到的唐尧东了，现在变成🂥🐺🄺了老帅王宝山。唐尧🔞东则回到了河南建业带领球队执行冲超的任务。
这场热身赛张升将4名外援部派上阵，同时执行的也新战术。上🂥🐺🄺半场双发打成1:🚤1.下半场双发开始大量换人，张升让这赛季刚进入球队的几名新球员包括邹维佳，朱旭河他们都上场去熟悉战术，最终因为球队的磨合不够，以1:3输掉了比赛。
接下来龙腾队和在海埂集训的几只中超和中甲球队都进行了热身赛，一直保持着3天一场比赛的节奏。一直到2月8日也就是离大年三十还两天的时候，龙腾队才率队回到江城，同时也给球🁆🃤员们放了四天星期的假期，让他们回家过年。🍫
回到江城的张升彻底的轻松了几天，除了在家陪陪父母和妻子，张升只是给几个老朋友打了电话🐣拜了个年，唯一的外出就是提着好酒去看望了一下江城体院的谢教授。在🜌谢教授家，张升被谢教授称赞了好久。除了龙腾队的成绩不错，谢教授最看重的还是张升对年轻球员的培养，按照谢教授的说法，一个成功的年轻球员培养体系远远比暂时的好成绩重要。虽然这话的学者气息太浓，但是张升却没有反驳他老人家，毕竟这个体系也是张升一直想建立的。
大年初三，当绝大部分的人们都还沉浸在春节的气氛中时，张升已经带着球队来到了海口的嘉德足球基地。嘉德🌬基地冬训的球队也有不少，很多都是从昆明海埂基地回家过年后再过来的，😅因为这边的气温比昆明更加的暖🝂🈓和。