“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“📛🛧已经睡好了。昨天夜里🇧🚸😌我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过🛑只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器🃟🙃🇪材。🞝🕅”
“已经足够了，如果不是🇧🚸😌担心外面不安全，我更愿意到🃟🙃🇪海滨去跑一会步。”
约📛🛧纳斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一🉈🅚共排了三圈☎♻🍦。😲
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，🙩🍀铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜😸🆉🍪的⛺士兵们还在值守，休🖦🔻息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，🍆来到了营地集装箱中间的🎠一块训练场上。
东方传⛺来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有🕦的大型建设都要🗘等发现石🛆🚄油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他☎♻🍦要保持好🎀🍼🍘自己的身体😆⚳状态。
有训练师为🁞他制定的训练方案🂡🐔⛏，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再🕦也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当📛🛧身体开始发热之后，他能感觉到肌肉的活力。