训练枯燥乏味。
林练面对高强度特训，竟然甘之如饴。
上午是有球训练，主要是强化足球技巧。
比如射门训练☾🅃，多个🜙角度的🜂射门，射门机都搬出来了每天射门次数达到1000次左右，有点惊人。
盘带训练，绕桩练习，对抗练习，各种技巧都在强🂹📩🝢化。还有不少定位球练习，一天也有一百个左右的定位球练习，毕竟平时都在加练，他这次没有专门训练定位球💃🏍😳。
头球训练，头球并不是林练的强项，甩头📾☺攻门，🛟力道十足。所以他🔨🃊更需要强化颈部肌肉。
强化训练效果是比较明显的，林练都能感觉到自己的头球攻门精度在提升。像国内的李伟峰，在巴西的时候，每天训练500个头🍠🉡球，几年之后，得到🆋🍾一个“大头”的诨号⚉🏠，在国内也吃得开。
下午则更多安排体能训练。
比如高速冲刺，全力奔跑，连续5🗹☼组📣；然后是慢速跑动，紧接着就是高速慢速交叉跑动，有点累人。
比如杠铃训练☾🅃，每天举起的重量相当于10辆哈弗车，总量🄟也有十几吨；仰卧起坐和俯卧撑，每天训练10组，一组各😯🄼🂺50个左右。毕竟不能一口气训练三千个，会伤到身体。
顺🍴便🏬🝌说一下，花罗号称每天000次俯卧撑，其实是假新闻，他一周三千个俯卧撑差不多。🐱
还有各种肌肉训练，跑跳🂆🌠训练，蹬🗹☼地强化练习，折返跑等👐🇽等。
曲波和孙🁻祥的训练强度🜉⛻远远不如林练，毕竟他们没经历过高强度训练，需要打基础，然后😶🅵慢慢提升强度。
可饶是如此，几🈙⚕👑天特训下来，差点哭出声音。他们第一天训练下来，直接在🌛⛘🚨草坪上呕吐，酸水都☽吐出来。
“要死人了，我快死了，太累了，我从来📾☺没这么累过。”