“意思就是我们将🟥重点放在速度上🐎。”,陈康杰问道。

    “是的,经过研究和模拟实验,我们觉得三级跳远要有突破的话,必须将技🋧🛬🟠术方法🏘🚔从高跳型和平跳型向技术型转变,前段时间,你的最好成绩也🇧🚻😩才17.5米,这个成绩在全世界來说,只能算是好,但还不足以能够拿到金牌,所以要稳超胜券,就要想办法突破18米,尽最大可能提高成绩”,身穿一身运动衣的唐伟继续解释道。

    “我本來就练短跑,都是要追求速度,正好可以一起练”,陈康杰将三级跳远的速度与短跑🞣🕻🎷要求的速度等为一谈了。

    “那是不一样的,因为跳远的速度是为了起跳,为了将身体腾空,与短跑的只为了冲过终点是大不🞫🗇一样的,我们这里要求的是综合性的速度”,唐伟扭转陈康杰的理解误区。

    “唐老师,🛸那我们今天训练什么。”🚕,自己既然是外行,那陈康杰也啥都不说🛅了,自己要考虑的事情太多,这些就不用自己考虑了。

    “那好,我们接下來的训练表你看一🚕下”,唐伟递给陈康杰一张打印好的表格。

    陈康杰双手接过,小声的读了出來:“快速抓😣🃋🖒举、后抛铅球、前抛铅球、杠铃快挺、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心跳跳箱、负重沙背心跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习,那么多。”,见到如此繁重的训练任务,陈康杰都被吓一跳。

    “这只是第一部分的训练任务🍫🊿🖃,你的短跑速度很快,耐力也很好,这些对你应该不是问題”,唐伟邪恶的笑着说道。

    “ygod,这是要累🍐🇑🗳死🙢🌂🟜人啊。”,陈康杰抱怨了一声,“看🊒來冠军这不是好拿的”。

    “走吧,器材都给你准备好了”,唐伟可不管陈康杰的抱怨,要想走上巅峰,哪🖺🗪能不吃点苦头,正所谓吃得苦中苦,方为人上人嘛。

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    “下肢一定要跳起來,对,要跳起來,动作要尽可能的接近于跳跃”,唐伟在身旁对背负着20公🞫🗇斤沙背心的陈康杰大喊。

    陈康杰此时正满头大汗,感觉腰部直往下坠,刚背在身上的时候一点不觉得,陈康杰力量很大的,但是几百🊋次的跳下來,任谁也会受不了,只是受不了归受不了,🔾🆒🎼陈康杰还是只能咬牙坚持。

    “注意动作的幅度和动作速度,再快一点点,再大一点点,对对,坚持住,,,再來一圈”,唐伟一路观察陈康杰的动作,一边🅄🄃🞇做出指点。

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