“先活动😒🀰活动手腕、再活动活动腿、扭扭腰，把身子舒展开就行。一会儿做完🏂🗎了热身运动，再跟着我一起跑。”
他也是很无奈，任重而道远啊。
自己的理念太新奇，就算是自己给她们做了三首词曲了，也很难让她们接受。要想实现自己的小目标，现在她们的小体格跟自己一样，💦🔉⚚根本撑不下来。🟉🛓🛼
做完了热身运动，陈🍿🍹🍁文睿就开始😒带着她们慢跑起来。跑着的时候还帮她们纠正跑步的姿势♢，怎么做才不会对膝盖造成损伤。
别看她们练琴能练一两个时辰，这样的跑步就真不行。刚刚跑了🖐一圈儿，全都累得气喘吁吁🃈🕷🎔。
反正今天也是第一天，🇵🜽陈文睿也没有强求。总归是需要一个过程的，一下子累伤了反倒会起到反作用。
他可没跟丫头们一样的歇着，而是又小跑了两圈☤🁚儿。现在的他也是累得气喘吁吁，这个小体格☸可是真不成。
但是得坚持啊，现在也算是将身体正经活动开了。然后他就回忆着🖄🐇自己在前世曾经学习过的格斗技巧，自己演练起来。
有人保♭🛖护，固然是很好的。但是能够真🖳🖩正保护到自己的，还得是自身实力的增🏂🗎强。
而且在这个时代里可不是电影里演的那样，那些所谓的大侠们都在天上“嗖嗖”的飞。跟老刘他们也聊天来着么，🌟⛻就跟街头打架也差不多。只不过到了军中会有一个冲锋的过程，然后才是💩乱🂪👩战。
“老刘，你看🕁🆭小郎君这是在练拳么？”王晓一凑到了老刘的身边🖐好奇的🔘🀻问道。
老刘抓了抓头皮，“看着像是在😒练拳，可是跟正常的拳好像还有些不一样。”
“看着咋软🃚绵绵的呢，能打人么？”赵柱子🈨🀴🁁🈨🀴🁁也来了一句。
“♬小郎♭🛖君下盘也不稳啊，这么来回蹦可不行。到时候别想🍹打人了，自己都蹦累了。”牛飞也发表了自己的看法。
铁牛瞅了瞅，对这个没啥兴趣儿，暂时就不发🜳🆒🎻表看法了。晚上好像能接🔘🀻着炖肉吃，得好好的吃一顿。