每天早🙩🌿🄵上5点，背住20公斤的负重围着岛屿长跑5000♓🈀的晨练。
8：00，负重跑步200⚈🏛🚵0米，游泳2000米。
10：00🍇🅼，15公斤大石150下，练拉力100🂬👻下，练臂力100下。
13🝾：00，练九🟀🚂阴真经下篇的武技招式等。
饭后半个小时，继续负重20公斤围着岛🎸🕻屿500🈤⛽0米长跑。👵
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘毅几乎没有时间睡觉🐲，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海一座无人岛的树林里🔙，一个野人在以一群野狼在互相对持着💫。