“先活动活动手腕、再活动活动腿、扭扭腰，把身子舒展开就行。一会儿做完了热身运动，再跟着我一起跑。”🌠🀜
他也是很无奈，任重而道远啊。
自己的理念太新奇，就算是自己给她们做了三🛖🜙🂠首词曲了，也很难让她们接受。要想实现自己的小目标，现在她🜡🃬们的小体格跟自己一样，根本撑不下来📹☍♱。
做完了热身运动，陈文睿就开始带着🁟🕽她们慢跑起来。跑着的时候还帮她们纠正跑步的姿势，怎么做才不会对膝盖造成损伤。
别看她们练琴能练一两个时辰，👻🎆这样的跑步就真不行。刚刚跑🛄🙹了一圈儿，全都累🕀🆝得气喘吁吁。
反正今天也是第一天，陈文睿也没☽🄷有强求。总归是需要♎♎一个过程的，一下子累伤了反倒会起到反作用。
他可没跟丫头们一样的歇着，🄲🁞而是又🁟🕽小跑了两圈儿。现在的他也是累得气喘吁吁，这个小体格可是真不成😾。
但🐿是得坚持啊，现🈒♕在也算是将身体正经活动开了。🏒🙥🌣然后他就回忆着自己在前世曾经学习过的格斗技巧，自己演练起来。
有人保护，固然是很好的⚸。但是能够真正保护到自己的，还得是自身实力🌃的增强。
而且在这个时代里可不是电影里演的那样，那些所谓的大侠们都在天上“嗖嗖”的飞。跟老刘他们也聊天来着么，就跟街头打架也差不多。只不过到了军中会有一个冲锋的过🚟🔬程，然后才是乱战。
“老刘，你看小郎君👬🌀这是在🛠🝵练拳么？”王晓一凑到了老刘的身边好🍯奇的问道。
老刘🉇抓了抓💸🖬头皮，“看着像是在练☽🄷拳，可是跟正常的拳好像还有些不一样。”
“看着咋😷🅾软绵绵的🈒♕呢，能打人么？”赵🝜🞡柱子也来了一句。
“小郎君下盘也不稳啊，这么来回蹦可不行。到时候别♎想打人了，自己都蹦累了。”牛飞也发表了自己的看法。
铁牛瞅了瞅，对这个没啥兴趣儿，暂🁟🕽时就不发表看法了。晚上🛄🙹好像能接着炖肉吃，得好好的吃一顿。