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如果不是为以后的报复做准备，米琪🁞🔸还真不太想去参加。
“娉娉，容🞫教练已经来了，他说今天🁞🔸就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练🗘🛻挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方🙙都来了，米琪也没再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。🇼🝵🏠
没错，是跑！
虽然动作不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足的进🛔步🗘🛻。
“容教练。🞫”⛢🜈好不容易上到二楼，米琪朝👚着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，做一些有氧运动吧！🇼🝵🏠”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故，这位教🔙练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的🙙训练，米琪没有觉得丝🗁毫的倦怠，反而精神更加饱满了🗘🛻。
在沈母吴菲的强烈要求🂁下，容奕留下来吃👚了午饭☑。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专😆⚬🔛门为她准备的午餐。🝍🌠