日两🌵🃝😮天没有安排训练，主🖱🖗💭要🟖🝉以倒时差和熟悉场地为主。
a组的所有比⚽🖸赛均安排🛹在马德里，所以很有必要🞗对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。
28日上午，中国队开始进行适应性训练，场地被🉠🈭安排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人球场。
昨天对足球圣⚽🖸殿伯纳乌球场进行熟悉以后，此刻再进入这座容量仅为15🃴⚝万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸鱼一样。
但是也没办法，伯纳乌作为皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的训练时间，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下午💪三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步🛫避免伤病的出现，教练组严格限制了不合理的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同🐅时🌵🃝😮，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节训练课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱、🌡韧带和腹股沟等部位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的🖱🖗💭营养师专门为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主的易吸收、高维生素和碳水🔣化合物食谱。
对马抗与张畅两位病号🛹，教练组安排体能教练潘军专门为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比🎷🕬较理想。
在上下午两个时间段的训练之中，吕居仁主要是安排有球情况下的😫组织练习，包括阵地战中的快速传递和区域联防与保护；🟤
结合邀请赛之后一直在演🖱🖗💭练的4-4-1-1阵型，强调中场的分边与边路球员的进退时机。
从实际效果来看，中场分边不坚决🞰与肋部保护意识不强是暴露出来的两个主要🟙问题，吕居仁在与王朋交流后，决定在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场🃴⚝的围墙挡不住外面大街喧闹的声音🝰🎱，和风送来曼萨纳雷斯河两岸的橄榄花香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多🎲少有些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉什么都没把握，自觉加练也成🕩🌓为常态，少了以往的抱怨言语，自🟉🛔🜅觉地去执行教练的意图；