每天早上5🆤点，背♳住20公斤的负重围着岛屿长跑5000的晨练。
8：0🇨🛈🇨🛈0，负重🈁跑步2000米，游泳2000米。
10：00，15公斤大石🎿🖶150下，📭🞇💁练拉力100下，练臂力100下。
13：00，练九♳阴真经下篇的武技招式🀞♤等🄢。
饭后半个小时，继续负重20公斤围🂃🌋着岛屿5000米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真🎺🖊经🐚⛿☥的时间，所以弘毅几乎没有时间睡觉，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海一🎿🖶座无人岛的树林里，一个野人在以一群野狼在互相对持着👡。