在大周山的西北角，有一处天然山谷，这山谷朝北的入口处开口近千丈，往里延伸，愈来愈窄，整个山谷呈现漏斗状，一直到贯穿了整个山腹，最内侧只有一丈左右的宽度。
当大风从大周山北面吹来时，因为被大周山挡住，就会形成巨大的风压，而后气流就会沿着这漏斗形山谷涌入，越往里，山谷越窄，风压越强，风速越快！
当初七玄武府刚刚建立时，这处山谷就被人命名为大风谷，里面斗大的石头都能被吹的满地滚，人和家畜根本就难以站稳。
后来七玄武府建立，有先天高手就地取材，在这狂风谷中设立了大阵，不但将风速提高的更快，而且里面的风风向也变得难以捉摸，暗流处处，甚至还有能伤人的罡风。
这便是金木水火土风雷七大杀阵之一的风之阵——狂风洞。
狂风洞主要被弟子用来修炼下盘功夫，对武者来说，下盘扎实是最基础的，武功入门，往往先要站桩，即便没受过正式武学教育的林铭，最开始练武的时候也是扎着马步打桩的。
不过今天，林铭来狂风洞却不是为了站桩，而是练习身法。
在狂风洞中修炼身法，在一般的弟子看来是无法想象的事情，因为身法再快，也不可能躲的过风，任凭你身法惊人，在狂风洞中，总要被风牵制着，逆风受阻，顺风则速度飞快。
一般弟子练习身法会选择七大修炼杀阵中的乱石坡。在乱石坡，会有无数乱石飞来飞去，用于武者练习闪避、身法的功夫，林铭之前也去乱石坡看过了一下。乱石坡确实是练习身法的好地方，但是却不适合《金鹏破虚》。
在乱石坡练习身法，其实主要练习的是武者的神经反应速度，力量、真元和身体的协调性。
这几点都做到最好，那这武者就同时具备了极快的速度和灵活的身法。
而一般的身法武技，很难同时做到这两点，像《鸿鹄落羽》、《通天梯》、《垂云索》这些身法，主要侧重的是速度和轻功。讲究身轻如燕，提一口真元，一跃就是数十丈高，能够轻松抓住天上飞鸟。用这些身法赶路，速度飞快。
而《七星流云》、《迷踪步》、《六尺步》、《七绝步》这些身法，则主要侧重于灵活和闪避，就比如《七星流云》，脚踩七星。足踏流云，大成之后可以七步同时踏出，脚印不分先后，七步之内的速度可以达到极致。这些侧重闪避的身法。在近身打斗中效果更加明显。
一套身法武技，能在一个方面有优势的身法。就已经是上品了，能在两个方面同时有优势的。那就是极品身法，这种身法，在七玄谷往往只会传给核心弟子。
而在林铭阅读了《金鹏破虚》的总纲之后，却得知，即便在两个方面都做到极致的身法，依然比较普通。