“先活动活动手腕、再活动活动腿、扭扭腰，把身子舒展开🛥🞡🕩就行。一会儿做完了热身运动，再跟着我一起跑。”
他也是很无奈，任重而道远啊。
自己的理念太新奇，就算是自己🁥🇶给她们🍙做了三首词曲了🃧，也很难让她们接受。要想实现自己的小目标，现在她们的小体格跟自己一样，根本撑不下来。
做完了热身运动，陈文睿就开🚯🖶始带着她们慢跑起来。跑着的时候还帮她们纠正跑步的姿势，怎么做才不会对膝盖造成损伤。
别看她们练🇸🝒琴能练一两个时辰，这🈨样的跑步就真不行。刚刚跑了一圈儿，全都累得气喘📚吁吁。
反正今天也是第一天，陈文睿也没有强求。🍺🍆🅴总归是需要一个过程的，一下子累伤了反倒会起到反作用。
他可没跟丫头们一样的歇着，而是又小跑了两圈儿。现在的他也是🃣累得气喘吁吁，🜮🅤🈤这个小体格可是真不成。
但是得坚持啊，现在也算是将身体正经活动开了。然后他就回忆着自己在前世曾经学习过的格斗技巧，自己演练☯起来。🀙☶
有人保护，🇸🝒固然是很好的。但是能够真正保护到自己的，还🛥🞡🕩得是自身实力的增强。
而且在这个时代里可不是电影里演的⛞那样，那些所谓的大侠们都在天上“嗖嗖”💕的飞。跟老刘他们也聊天来着么，就跟街头打架也差不多。只不过到了军中会有一个冲锋的过程，然💹🖱🖘后才是乱战。
“老刘，你看小郎君这是在练拳么？”王🐡晓一凑🔍⛂🗥到了老刘的身边好奇的问道。
老刘抓了抓头皮，“看着像是🚯🖶在🁥🇶练拳，可是跟正常的拳好🜣像还有些不一样。”
“看着咋软绵绵的呢，能打📫人么？”赵柱子也来了一句。🜣
“小🁄郎君下盘也不稳啊，这么来回蹦可不行。到时候别想🜣打人了，自己都蹦累了。”牛飞也发表了自己的看法。
铁牛瞅了瞅，对这个没啥兴趣儿，暂时就不发表看法了。晚上好像能接着炖肉吃，得好好的吃一顿。☌♦