热身锻炼并没有花费多🎬少时间，大概半🙉个钟头左右，学🖧🔼员们就已经一个个汗流浃背呼吸粗重，开始疲劳了。
隋雄让那💪🔬🃮些已经疲劳的学员沿着跑道慢慢步行，稍稍恢复一下，等待那些还没足够疲劳的学员🎉🏓🙮们。
结果这一等，差不多又是半个小时。
这群学员里面，颇有几个耐力惊人之💒👏辈。虽然实力并不比其他人强很多，但耐力却强得超乎想象。大🇵🜽家的锻炼强度差不多，他们偏偏就能比别人多坚持差不多一倍的时间。
这意味着如果彼此战♈🆜🐝斗的话，他们或许无法在短时间内占到优势，可只要战斗持续下去，等进入持久战之后，他们迟早会凭借耐力拖🎬垮敌人。在同等级的战斗里面，这种耐力优势几乎可以说是无敌的。
隋雄将他们的锻炼习惯以及身体情况都记在心里，然后就对他们🚇👔开始了第一轮的训练。
训🝯练的项目，自然是按照雷纳德提供的经验来。
首先是用神力洗刷身体，这稍稍有点痛苦，毕竟他们当中并没有隋雄的信徒——隋雄刻意如此选择，以免在神力洗刷阶段出错。对于不信仰隋雄的凡人来说，被隋雄的神力🚏💘💊洗刷身体🏫🝆🈸，大概就相当于有若干个细小的钢针在肌肉里面攒刺——或许没那么强烈，但至少有几分相似。
一番洗刷之后，疲劳倒是消除了，但大多数人的身上🏬却🖧🔼都已经湿透了，就像是从水里捞出来一样。🟓
这是疼的。
（用力还是过猛，下次要减量。）
隋雄暗暗💪🔬🃮记住，然后♈🆜🐝就催促他们去泡药浴，顺便喝点饮🖧🔼料。
这是跟雷纳德不同的地方，隋雄并不完全认同雷纳德的训练方式，而且他要训练的也不是以一当百的精兵，而是要借助训练，让这些中阶的武者们突🙋🈱破自身的瓶颈，实力再上一层楼。
所以，相比多种多样的丰富训练，他更加注重的是劳逸结合🍨💹，以及合适的营养补充。
药浴是在人造的温泉里面进行的，温泉的硫磺味掩盖了药味，让精神疲惫的学员们完全没发🚟🔬🃩现自己泡的水有问题。而饮料同样是特制的，融😥入糖盐水里面的魔力会被他们吸收♪🗧，改善他们的体质。